ئاياللار كۈندە بىر ئىستاكان سۈت ئىچىپ بەرسە بوغۇم ياللۇغىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ

مەنبەسى : ئاشپەز تورى يوللىغۇچى : سەييارە ۋاقتى : 2017-06-02 كۆرۈلىشى : قېتىم

سۆڭەك بوغۇم ياللۇغى چېكىنىش تىپىدىكى بوغۇم كېسەللىكلىرى بولۇپ، كۆپىنچە ئاياللاردا كۆرىلىدۇ. ئۇ بوغۇم ئەتراپىنىڭ ئاغرىشىنى ۋە ئىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، كۆپ ھاللاردا قول،يانپاش، تىز قاتارلىق ئورۇنلاردا كۆرىلىدۇ. 50 ياشنىڭ ئالدى-كەينىدىكى كىشىلەر ئىچىدە بەشتىن بىر قىسىمى مۇشۇ كېسەلگە گىرىپتار بولۇپ قالىدۇ. يېرىم ساندىكى ياشانغانلار (80 ياشتىن ئاشقانلار) بۇ كېسەلنىڭ ئازابىغا ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ياش توپى ھېسابلىنىدۇ.

ئامېرىكىدىكى بىر تۈرلۈك تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە، ئاياللار دائىم سۈت ئىچىپ بەرسە، تىز سۆڭەك بوغۇم ياللۇغى كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش نىسبىتىنى تۆۋەنلەتكىلى بولىدىكەن. شۇڭا ئاياللارغا ھەر كۈنى بىر ئىستاكان سۈت ئىچىش تەكلىپىنى بېرىمىز.

ئۆزىگە مۇۋاپىق كېلىدىغان سۈتنى قانداق تاللاش كېرەك؟

بازارلاردىكى سۈت مەھسۇلاتلىرىنىڭ تۈرى ئىنتايىن كۆپ، قايسى خىل سۈت ئۆزىمىزگە ئەڭ بەك ماس كېلىدۇ؟ بۇنى ئۆزىمىزنىڭ كونكىرىت ئەھۋالىمىزغا قاراپ بېكىتكىنىمىز ئەڭ ياخشى.

1. ساغلام قۇرامىغا يەتكەنلەر ۋە بالىلار: تولۇق قايماقلىق سۈت

تولۇق قايماقلىق سۈت، ئەڭ يۇقۇرى چەكتە كالا سۈتىدىكى ئوزۇقلۇق ماددىلارنى ساقلاپ قالغان بولۇپ، ئۇنىڭدا ياغدا ئېرىشچان ۋىتامىن A،D،E،K لار ئىنتايىن مول ھەمدە تەبىئىي كالىتسىي ماددىسى بار بولۇپ، بەدەنگە كالىتسىينىڭ سۈمۈرلىشىگە پايدىلىق.

بەزى كىشىلەر تولۇق قايماقلىق سۈتنى ئىچىۋەرسەك ماينىڭ قوبۇل قىلىنىشى ئارتىپ كېتەرمۇ دەپ ئەندىشە قىلىدۇ. ئەمىلىيەتتە، ھەر 100 گىرام تولۇق قايماقلىق سۈتتە ئاران 3 گىرام ئەتراپىدا ماي بولىدۇ. ساغلام قۇرامىغا يەتكەنلەر ۋە بالىلار بۇنىڭدىن ئەندىشە قىلمىسىمۇ بولىدۇ.

2. ئوتتۇرا ياشلىقلار ۋە ياشانغانلار: ۋىتامىن AD ئاشۇرۇلغان سۈت

ئوتتۇرا ياشلىقلار ۋە ياشانغانلارنىڭ ئاشقازان-ئۈچەينىڭ سۈمۈرلۈش ئىقتىدارى نىسبەتەن ناچار بولغاچقا، كالتىسىي ئېقىپ كېتىش ۋە ۋىتامىن كەملىك ئەھۋالى بىرقەدەر روشەن بولىدۇ. جۇڭگولۇقلاردا ئومومىيۈزلۈك ۋىتامىن A كەم. ۋىتامىن AD ئاشۇرۇلغان سۈت، ۋىتامىن A ۋە ۋىتامىن D نى ئەڭ ئەرزان ۋە ئەڭ قولاي تولۇقلاش ئۇسۇلىنىڭ بىرى. ئوتتۇرا ياشلىقلار ۋە ياشانغانلار مۇۋاپىق تاللاپ ئىستىمال قىلسا بولىدۇ.

يۇقۇرى خولېستىرىنلىق ۋە تەن ئېغىرلىقىنى كونتىرول قىلىش كېرەك بولغان كىشىلەر: تۆۋەن قايماقلىق سۈت

يۇقۇرى خولېستىرىنلىق ۋە تەن ئېغىرلىقىنى كونتىرول قىلىش كېرەك بولغان كىشىلەر توپى ياغلارنى زىيادە ئىستىمال قىلىشقا بولمايدۇ. ياغسىزلاشتۇرۇلغان سۈت ئۇلار ئۈچۈن ئەڭ ياخشى تاللاش. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، ياغسىزلاشتۇرۇلغان سۈت ئىسسىقلىقنىمۇ كونترول قىلالايدۇ.

4. قەرەلسىز سۈت ئىچىدىغان كىشىلەر: يۇقۇرى تېمپىراتۇرىدا مىكروپسىزلاندۇرۇلغان سۈت

يۇقۇرى تېمپىراتۇرىدا مىكروپسىزلاندۇرۇلغان سۈتنىڭ ۋىتامىننى يوقىتىش نىسبىتى پاستېرىزاتسىيەلەنگەن سۈتكە قارىغاندا كۆپرەك، ساقلاش مۇددىتى ئۇزۇن بولۇپ، ئادەتتىكى تېمپىراتۇرىدا قويۇپ ساقلىغىلى بولىدۇ. بىراق ئېغىزى ئېچىلغاندىن كېيىن، ئەڭ ياخشىسى توڭلاتقۇدا ساقلاپ تېزراق ئىچىپ تۈگىتىڭ.

5. كۈندە سۈت ئىچىدىغان كىشىلەر: پاستېرىزاتسىيەلەنگەن سۈت.

پاستېرىزاتسىيەلەنگەن سۈت، تۆۋەن تېمپىراتۇرىدا مىكروپسىزلاندۇرۇپ، سۈتتىكى كۆپ قىسىم ئوزۇقلۇقلارنى ساقلاپ قالغان. لېكىن ساقلاش مۇددىتى نىسبەتەن قىسقا، تۆۋەن تېمپىراتۇرىدا ساقلاش كېرەك. كۈندە سۈت ئىچىدىغان كىشىلەر ئاز مىقداردا، كۆپ قېتىم يېڭى سۈتلەرنى سېتىۋېلىپ ئىچسە ياخشى.

ساغلاملىق ۋە تۇرمۇش

زىغىر 亚麻
زىغىر (جۇڭيى) نىڭ يىلتىزى، يوپۇرمىقى. شەرقىي شىمال ۋە ئىچكى موڭغۇل، سەنشى، شەنشى، شەندۇڭ، خۇبېي، خۇنەن، گۇاڭدۇڭ، گۇاڭشى، سىچۈەن، گۇيجۇ، يۈننەن قاتارلىق جايلارغا ت
ئەلاچى ئوقۇغۇچىلارنىڭ كەينىدە بۇ خىلدىكى ئانىلار بار
ھەربىر ئاتا-ئانا بالىسىنى تەربىيەلىگەن ۋاقىتتا، بالىسىنىڭ كەلگۈسىدە ياراملىق ئادەم بولۇشىنى ئۈمىد قىلىدۇ. بولۇپمۇ بالىسى مەكتەپكە بارغاندىن كىيىن، بالىسىنىڭ ئەل
مۇناپىق دادا قىزىنى ئاياغ ئاستى قىلىپ ھامىلدار قىلىپ قويدى
ئەنگىلىيە "قۇياش گىزىتى"نىڭ خەۋرىگە ئاساسلانغاندا، ۋىيتناملىق بىر "مۇناپىق دادا"، ئايالى سۈت بېزى راكى بىلەن ئۆلۈپ كەتكەندىن كىيىن، ئۆزىنىڭ 14ياشلىق قىزىغا باسقۇ
مۇھەببىتى ساختا ئەرلەر سىزنى بۇ ئۈچ يەرگە باشلايدۇ
ئەر-ئاياللار مۇناسىۋىتىدە، ئۇچرىشىشقا چىقىش ناھايىتى مۇھىم بىر ئىش بولۇپ، ئەگەر سورۇن ياخشى تاللانغان، مۇھىت كەيپىياتىمۇ توغرا بولغان بولسا، ئۇنداقتا، ئۇچرىشىش
سېلىشتۇرمىسا كۆڭۈل ئاغرىمايدۇ
بىرەر مەسىلىنى ئەڭ ئوبرازلىق ھالدا تەسۋىرلەپ بىرىشتە، ئۇنى باشقا بىر نەرسە بىلەن سېلىشتۇرۇپ تەسۋىرلەش، ئەڭ ئۈنۈملۈك بىر ئۇسۇلدۇر.
تەبىئى ئىنسۇلىن دەپ نام ئالغان بۇ كۆكتاتنى بىلەمسىز
بۇ خىل كۆكتاتنى ھەر كۈنى ئازراقتىن ئىستىمال قىلىپ بەرگەندە، قاننىڭ قەنت مىقدارى ۋە ماي تەركىبىنى تۆۋەنلىتىپ، بەدەننى تېخىمۇ ساغلام قىلىدۇ.
ئىشچى خىزمەتچىلەر دەم ئېلىش ئۆلچىمى يىڭىدىن ئېلان قىلىندى
8-ئاينىڭ 1-كۈنى، ئادەم كۈچى بايلىقى ۋە ئىجتىمائى كاپالەت مىنىستىرلىكىنىڭ تور بىكىتىدە، "قانۇندا بەلگىلەنگەن بايرام-دەم ئېلىش كۈنلىرى قاتارلىق دەم ئېلىش كۈنلىرىگە
ئايالىنىڭ تالاغا قارىغان ئىرىگە يازغان خېتى توردا داڭلىنىپ كەتتى
بۇ جاۋاپ بىرىش ئىنتايىن تەس بولغان بىر مەسىلە؛ چۈنكى، سىز بولىدۇ دەپ جاۋاپ بەرسىڭىز، ئادەم ئۆزىنى ئۆزى ئالداۋاتقاندەك ھىس قىلىپ قالىدۇ؛ ئەگەر سىز بولمايدۇ دەپ جاۋ
ئانىنىڭ ياسىنىشنى ياخشى كۆرۈش كۆرمەسلىكى بالىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ
ئانىنىڭ ياسىنىپ يۈرۈشنى ياخشى كۆرۈشى ياكى كۆرمەسلىكى، بالىغا زور تەسىر كۆرسىتىدىغان بولۇپ، بۇ خىل تەسىر بالا قورامىغا يەتكەندىن كىيىن تېخىمۇ كۆرنەرلىك بولىدۇ.
توي تۇرمۇشىڭىزدا ئۈچىنچى شەخىس كۆرۈلەمدۇ يوق سىناپ كۆرۈڭ
پىسخىكىلىق سىناق: تۆۋەندىكى رەسىملەردىكى قوللاردىن، سىزنىڭچە قايسىسى ئەركىشىنىڭ قولى؟ توي تۇرمۇشىڭىزدا ئۈچىنچى شەخىس كۆرۈلەمدۇ يوق، سىناپ كۆرۈڭ!