بۇ يېمەكلىكلەرنى كۆپ يىسىڭىز بالىياتقۇڭىز سىزگە رەھمەت ئېيتىدۇ

ئاياللار بالىياتقۇسى بىلەن تۇخۇمداننى قانداق ئاسرىشى كېرەك

ئاياللارنىڭ ئەڭ ياخشى تۇرمۇش كەچۈرۈش ئۇسۇلى

چىرايدىكى سېرىق داغلارنى يەرلىك ئۇسۇلدا سۇسلاشتۇرۇشنى بىلىۋىلىڭ

ئاياللار ھەيىز مەزگىلىدە قايسى خىل مىۋىلەرنى يىسە بولمايدۇ

بۇ شورپىدىن كۈندە بىر ئىچىۋالسىڭىز قان تۇلۇقلاش تەسكە ئەمەس

ئاياللار داغ ۋە قورۇقچە يوقىتىدىغان بۇ قورۇمىنى چوقۇم يەڭ

ئاياللار دائىم بۇنىڭدا ناشتا قىلسا بارغانسېرى ياشىرىپ كېتىدۇ

بالىياتقۇ سۇۋۇپ كېتىشنى ياخشىلايدىغان يېمەكلىكلەرنى بىلىۋىلىڭ

ئاياللار كۈندە بەش چىلان يەپ بەرسە تۆۋەندىكىدەك پايدىسىنى كۆرىدۇ

چىرايىڭىز قېنىق گىرىم قىلىشقا ماس كېلەمدۇ ياكى سۇس گىرىمگىمۇ

ئاياللارنىڭ تۇخۇمدان نېمىشقا بالدۇر ئاجىزلاپ كېتىدۇ؟

سۇدا ئىشلىتىپ بىر ھەپتىدە داغ سەپكۈنلەرنى سۇسلاشتۇرالايسىز

ئوتتۇرا ياشلىق ئاياللارنىڭ كالتە چاچنى ياخشى كۆرۈشىنىڭ سەۋەبى

قارا شېكەر ئارقىلىق تېرىڭىزنى ئاقارتىڭ ۋە ئون ياش ياشىرىۋىلىڭ

كۆپ چىقىم كەتمەيدىغان تېرە ئاقارتىش ئۇسۇلى

ھەممە ئورتاق ئېتىراپ قىلىدىغان ئەڭ چىرايلىق تۆت خىل كالپۇك شەكلى

ئاياللارنى ياشلىق ھالىتىنى ساقلاشقا پايدىلىق يېمەكلىكلەر

ئاياللارغا ئەڭ تېز قان تولۇقلايدىغان يېمەكلىكلەرنى بىلىۋىلىڭ

بۇ يىل ئەڭ مودا بولغان تۆت خىل چاچ پاسونى

ياڭيۇغا بۇنى قوشۇپ سۈرسىڭىز، يۈزىڭىزدىكى داغلار تېزلا يوقايدۇ

جەلپكارلىقىڭىزنى ئاشۇرىدىغان ياۋرۇ-ئامېرىكا چاچ پاسونلىرى

كۆزلىرى چوڭ كۆرۈنىدىغان گىرىم قىلىش ئۇسۇلى

ئاياللار بۇ مىۋىلەرنى كۆپرەك ئىستېمال قىلسا ياخشى

تېرىسى بوغداي ئۆڭ بولغانلارغا ماس كېلىدىغان لەۋ سۇرۇخى

بالىياتقۇ سۇۋۇپ كەتسە نېمىلەرنى يەپ تەڭشەش كېرەك

كورىيەلىك قىزلارنىڭ تىرىسى نېمىشقا كالا سۈتىدەك ئاق كېلىدۇ

بۇ شورپىنى بىر قېتىم ئىچسىڭىز بىر قاپ چاپلاق ئىشلەتكەنگە ئوخشاش

كالا سۈتى بىلەن بۇ قوشۇلسا تېرىڭىز ئاقىرىدۇ پۇل ئىقتىساد بولىدۇ

بۇ ئادەتلەردە چىڭ تۇرسىڭىز يۈزىڭىزدىكى قورۇقلار بارغانسېرى ئازلايدۇ

ئاق ئاچچىقسۇدىن پايدىلىنىپ داغ سەپكۈنلەرنى ياخشىلاش ئۇسۇلى

ياۋرۇ-ئامىرىكا ئۇسلۇبىدىكى سۇس گىرىم قىلىش ماھارىتى

ئاياللارنىڭ چوقۇم چېچىنى بويۇشى كېرەك بولۇشىدىكى سەۋەبلەر

پەسىل ئالماشتى، سومكا ئالماشتۇرىدىغان ۋاقىت كەلدى!

ئائىلە زوراۋانلىقىدا ئاياللار ئۆز ھوقۇقىنى قانداق قوغدىشى كېرەك

سەككىزىنچى مارت ئاياللار بايرىمى قانداق بارلىققا كەلگەن؟

ئاياللار، بۇ ئۈچ ۋاقىتتا ئاچچىقلانماڭ!

ئاياللار بالا چۈشۈرگەندىن كېيىن دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار

سەكسەن يىللىق ئۆمرىنى نەپىس ئۆتكۈزگەن موماي

تېرىنى ياخشىلايدىغان تۇرمۇش ئادەتلىرى