ساغلام بولمىغان يېمەكلىك ئازايتىپ ئۇرۇقلاش ئۇسۇلى
   نۇرغۇن كىشىلەر تېز سۈرئەتتە ئورۇقلاش نىشانىغا يىتىش ئۈچۈن، تاماقنى ئازلىتىپ ئۇرۇقلاش ئۇسۇلىنى قوللىنىدۇ؛ بۇ ئۇسۇلدا گەرچە قىسقا ۋاقىت ئىچىدە ئۇرۇقلاشقا بولسىمۇ، ئەمما كېمەيگەن ئېغىرلىق ئاساسى جەھەتتىن بەدەندىكى سۇ تەركىبى بولۇپ، بەدەن يىتەرلىك ئۇزۇقلۇققا ئىرىشەلمەسلىك سەۋەبىدىن ئورۇقلايدۇ. ئەكسىچە، يېمەكلىكنى ئازايتىپ ئۇرۇقلىغاندىن كېيىن يەنە قايتىدىن يەپ ئىچىشنى باشلاپ، ئەسلىدىكىدىنمۇ بەكرەك سەمىرىپ كېتىدىغان ئەھۋال كېلىپ چىقىدۇ.
قانۇنىيەتسىز بولغان تۇرمۇش ئادىتى
   ئۇزۇن مۇددەت كىچىسى ئۇخلىماي ئادەتلىنىش، ھاراق ئىچىش، كېچىسى يانفون ئويناش، ئۇزۇن مۇددەت ئەتىگىنى ناشتا قىلماسلىق... بۇ خىل ناچار ئادەتلەر ھازىر كەڭ ئومۇملىشىپ كەتكەن بولۇپ، بۇنداق ئەھۋالدا ئادەمنىڭ ئىچكى ئاجرالمىلىرى قالايمىقانلىشىپ، سېمىزلىك سىزنى ئىزدەپ كېلىدۇ.

قورساق تويغاندىن كېيىن ئولتۇرىۋىلىش
   ئىشىنىمەنكى نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ مۇنداق بىر ئادىتى بار، ئۇلار كۈندۈزى خىزمەتتە چارچاپ قالغانلىق سەۋەبىدىن، كەچتە ئۆيگە قايتىپلا ئولتۇرۇپ تېلىۋېزور كۆرۈشكە ئادەتلەنگەن. لېكىن بۇنداق ئەھۋالدا، بەدەندىكى ياغلار تېخىمۇ كۆپىيىپ، بەدەندىكى ئېنېرگىيەلەر ۋاقتىدا خوراپ تۈگىمىگەچكە، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئادەم تەبىئىيلا سەمىرىپ قالىدۇ.
ئۇزۇن ۋاقىت ئولتۇرۇش
   ئۇزۇن ۋاقىت ئولتۇرۇش، نۇرغۇن كىشىلەر تۇرمۇش ئادىتى بولۇپ، ئۇلار خىزمەت قىلغاندا ئولتۇرىدۇ، ئىشتىن چۈشكەندە ئولتۇرىدۇ، بۇنداق ھالەتنى داۋاملاشتۇرىۋىرىپ، ئۆزىنىڭ بەدەن شەكلىگە تەسىر يەتكۈزۈپ، ھامان بىر كۈن بودەكلىشىپ قالىدۇ.

تاماقنى تېز يىيىش
   تاماق يىيىش ئادىتىمۇ سېمىزلىك بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇپ، بەك تېز يەۋەتكەندە، چوڭ مېڭە ئىنكاس قايتۇرۇپ ئۈلگۈرۈپ بولالمىغاچقا، ئۆزىمىزمۇ بىلمىگەن ھالدا كۆپ يەپ سالىمىز؛ بۇنداق ئەھۋال ئۇزۇن مۇددەت داۋاملىشىۋەرسە، چوقۇم سېمىزلىك مەسىلىسى كۆرۈلىدۇ.