بىر كۈنلۈك ئىش سەھەردىن باشلىنىدۇ. ئوخشاشلا، بىزنىڭ ئەتىگىنى ئورنىمىزدىن تۇرغان ۋاقىتتىكى روھى ھالىتىمىزمۇ، بىزنىڭ تەن ساغلاملىق ئەھۋالىمىزنى ئەكىس ئەتتۈرۈپ بىرەلەيدۇ. ئەگەردە، سىز ئەتىگىنى ئورنىڭىزدىن تۇرغان ۋاقتىڭىزدا، بەدىنىڭىزدە بۇ خىل ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئۇنداقتا بۇ بەدەننىڭ بىزگە بەرگەن سىگنالى بولۇشى مۇمكىن بولۇپ، ئەڭ ياخشىسى دوختۇرخانىغا بېرىپ تەكشۈرتۈپ بېقىڭ!

بەدەن قاتتىق
   ئەگەر ئەتىگىنى ئورنىڭىزدىن تۇرغان ۋاقىتتا، مۇسكۇللىرىڭىز ۋە بوغۇملىرىڭىز ئۇنداق ھەرىكەتچان ئەمەس، ئازراق قېتىپ قالغاندەك ھىس قىلسىڭىز، بۇ نورمال ئەھۋال ئەمەس؛ بۇنداق ئەھۋالدا ئادەتتە، سۆڭەك ئۆسۈپ قېلىش ۋە رىماتىزىم مەسىلىسىنى ئويلىشىش لازىم بولۇپ، ۋاقىت تېپىپ سۆڭەك بۆلۈمگە كۆرۈنۈپ بېقىشڭىز كىرەك.
قوساق ئېچىپ قوپۇش
   ئادەتتە، ئەتىگىنى ئورنىمىزدىن تۇرغاندا ھەممىمىزنىڭ قوسىقى ئاچىدۇ؛ بىراق، ئەگەر سىزدە كۆرۈنەرلىك قوساق ئاچقانلىق تۇيغۇسى بولسا، ھەتتا قوساق ئېچىپ چىدىيالماي قالغاندەك ھىس قىلسىڭىز، ھەمدە بۇنىڭغا ئەگىشىپ يۈرەك ئېغىش، ماغدۇرسىزلىق ھىس قىلىش قاتارلىق ئالامەتلەر بىللە كۆرۈلسە، بۇنداق ئەھۋالدا دىئابىت كىسىلىدىن ھەزەر ئەيلەش كىرەك.

باش قېيىش ۋە ئاغرىش
   ئەگەر سىز كىچىسى ياخشى ئۇخلىيالمىغان بولسىڭىز، ئۇنداقتا ئەتىگىنى باش قېيىش ۋە باش ئاغرىش ئەھۋالى كۆرۈلسە، بۇ نورمال ئەھۋال ھىسابلىنىدۇ. بىراق، سىزنىڭ ئادەتتە ئۇخلاپ ئارام ئېلىشىڭىز قانۇنىيەتلىك، ئۇيقۇڭىزمۇ ياخشى بولغان ئەھۋال ئاستىدىمۇ، ئەتىگىنى يەنىلا بېشىڭىز قېيىپ ياكى بېشىڭىز ئاغرىپ قوپسىڭىز، ئۇنداقتا بۇ بەلكىم، قان قۇيۇلۇشنىڭ ياكى بويۇن ئومۇرتقا كىسەللىكلىرىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
كىچىسى ئويغىنىپ كەتكەندىن كىيىن قايتا ئۇخلىيالماسلىق
   ئەگەر يېرىم كىچىدە ئويغىنىپ كەتكەندىن كىيىن، قايتا ئۇخلىمىقىڭىز تەس بولسا، ئۇنداقتا سالامەتلىكىڭىزگە دىققەت قىلىشىڭىز كىرەك. ئۇخلىيالماسلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئامىللار ناھايىتى كۆپ، مەسىلەن، پىسخىكىلىق توسالغۇ، ئىچكى ئاجرالمىلار قالايمىقانلىشىش قاتارلىقلار. بۇنىڭدىن باشقا يەنە، ياشانغانلار گالۋاڭلىق كىسىلىدىنمۇ ھەزەر ئەيلاش كىرەك.