ھەرىكەت تېببىيشۇناسلىقى تەتقىقاتىدا كۆرستىلىشىچە، ئوكسىگېنلىق ھەرىكەتلەر ئىچىدىكى قول-بېلەك ۋە بەل-قورساقنى ھەرىكەتلەندۈرىدىغان، بەرداشلىقنى چېنىقتۇرىدىغان تەنھەرىكەتلەر جىنسىي تۇرمۇشنىڭ سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتىرىدىكەن. بۇلارنىڭ ئىچىدىكى ئەڭ تىپىك چېنىقىش ئۇسۇلى دەل ئاستا يۈگۈرۈش بولۇپ، ئاستا يۈگۈرۈش ئارقىلىق %66 كىشىنىڭ جىنسىي تۇرمۇش سۈپىتى ياخشىلانغان. ئامېرىكىدا ئۇدا 10 يىل ۋاقىت سەرىپ قىلىپ ئىشلەنگەن ئەرلەرنىڭ قېرىشىغا ئائىت بىر تۈرلۈك تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە، ئۇزاق ئولتۇرىدىغان ئەرلەرنىڭ زەكەر قايىم بولۇش توسالغۇغا ئۇچراش (ED،勃起功能障碍، Erectile dysfunction ) نىڭ كۆرۈلۈش نىسبىتى ئەڭ يۇقىرى بولىدىكەن، ھالبۇكى، كۈنىگە ئاز دېگەندىمۇ 30-20 مىنۇت تېز مېڭىپ بېرىش ياكى ئاستا يۈگۈرۈپ بېرىش زەكەر قايىم بولۇش توسالغۇغا ئۇچراشنى ئەسلىگە ياندۇرۇش تەسىرىگە ئىگە ئىكەن. ھەر ھەپتىسى 3 سائەتتىن ئارتۇق يۈگۈرۈپ چېنىقىدىغان ئەرلەرنىڭ زەكەر قايىم بولۇش توسالغۇغا ئۇچراشقا گىرىپدار بولۇش خەتىرى چېنىقمايدىغان ئەرلەرگە سېلىشتۇرغاندا %30 تۆۋەن بولۇپلا قالماي، جىنسىي ئىقتىدار يېشى 5 ياشتىن 2 ياشقىچە ياشىرىدىكەن.