خوگودىن موگو ياخشى، كىسەل بولمايسىز

تۇرمۇشتىكى كىچىك ئاۋارىچىلىقلارنى بىتەرەپ قىلىش ئۇسۇللىرى

دۇنيادىكى ئەڭ قىممەت ئۈزۈمنىڭ بىر سېپى يەتمىش مىڭ يۈەن ئىكەن

جىياكاڭ كېسەللىكى بار ئاياللار نورمال ھامىلدار بولالامدۇ

مەن ئامراق لەغمەن سېيىنى كۆرۈپ بېقىڭ، يېقىپ قالسا ئەجەپ ئەمەس

ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرۈشنىڭ ئۈچ خىل ئۇسۇلى

بوۋاقتا تۇغۇلما يۈرەك كېسەللىكى پەيدا قىلىدىغان ئامىللار

بىر ئانىنىڭ بالىسىغا تۈزۈپ بەرگەن ئون تۈرلۈك قائىدىسى

مۇچ قىيامىنى ئۆيدە تەييارلاش ئۇسۇلى

كىلەر يىلدىن باشلاپ بۇ خىل كىشىلەر تۆمۈر تاۋاقتىن يېراقلىشىدۇ

ئەتىگەندىكى ئورنىدىن تۇرغاندىكى بىرىنچى ئىستاكان سۇ ھەققىدە

تەييار چۆپنى توغرا چىلاش ئۇسۇلى

ئاياللارنىڭ قوساق كۆتىرىشىگە پايدىلىق بولغان يىمەكلىكلەر

سىز بىلىۋىلىشقا تىگىشلىك 50تۈرلۈك فىزىلوگىيىلىك ساۋاتلار

قۇرۇمىنى تۇزلۇق قىلىپ سالسىڭىز قانداق قىلىسىز؟

مۇنداق ئېقىمغا قارشى ئىش كۆرىدىغانلارنىمۇ كۆرۈپ قويۇڭ!

قانداش ۋە قېرىنداش بىر تۇققاننىڭ قايسىسى بىر-بىرىگە بەكرەك يېقىن

ھامىلدارلىق مەزگىلىدىكى ئۇيقۇ قېچىشقا تاقابىل تۇرۇش ئۇسۇللىرى

دەم ئېلىشقا چىققان مايۈن يەنە بىر قېتىم كاتتا مۇكاپاتقا ئىرىشتى

چېچىڭىز چۈشۈپ كىتىۋاتامدۇ؟ بۇ شورپىنى ئىچىپ سىناپ بېقىڭ

سىزنى مۇھىم بىلىدىغان ئادەم مەڭگۈ سىزدىن تەشەببۇسكار كىلىدۇ

بالىغا ئاسانلا بەخىت تۇيغۇسى ھىس قىلدۇرىدىغان ئون تۈرلۈك ئىش

تۇغۇتتىن كىيىنكى بەل ئاغرىشنىڭ سەۋەبلىرى ۋە ياخشىلاش ئۇسۇللىرى

ئەمىلىيەتتە، ئاشقازان ساغلاملىقىنى ساقلاش تەس ئەمەس

سۇدانىڭ بۇ ئۈنۈمى قالتىسكەن، ھازىر بىلىۋالسىڭىزمۇ كىچىكمەيسىز

ئۇزۇن مۇددەت مۇھەببەت كەمچىل ئاياللار قانداق بولۇپ قالىدۇ

بۇنى كۆرسىڭىز، بىخەتەرلىك تاسمىسى تاقاشنى بىر ئۆمۈر ئۇنۇتمايسىز

بالا ئىككى ياشقا كىرىشتىن بۇرۇن بۇ يىمەكلىكلەرنى يىگۈزمەڭ

ئەرلەر نىمىشقا باشقا ئايال كىشىنى ئەزەلدىن رەت قىلمايدۇ

بوۋاققا بېلىق گۆشى يىگۈزۈشنىڭ پايدىلىق تەرەپلىرى

ھامىيلىنىڭ جىنسىي ئايرىمىسى قايسى ۋاقىتتا بەلگىلىنىدۇ

ئانار يىگەندە ئۇرۇغىنى تۈكۈرۋىتىش كېرەكمۇ ياكى يەۋىتىش كېرەكمۇ

قوساقنى ئۇرۇقلىتىشتىكى ئەڭ تىز ھەم ئەڭ ئۈنۈملۈك يەتتە ھەرىكەت

بالىڭىزنىڭ ئېغىزىدىن نەپەسلىنىشىنى توسۇڭ، كەلگۈسىگە زىيانلىق

ئۇخلىغاندا ئېغىزدىن سۇ ئاقىدىغان بولۇپ قالسا قانداق قىلىش كېرەك

ئاتا-ئانىسىنىڭ ئۇخلاش ئادىتى بالىسىنىڭ ئۇيقۇسىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ

ھامىلىدار ئاياللار سولياۋ قاچا بىلەن ئەتىر ئىشلەتمەسلىكى كېرەك

يېمەكلىك خۇرۇچىنى خاتا چۈشىنىۋالماڭ

ئاچچىق يەپ ئېغىزىڭىز ئېچىشىپ قالغاندا، بۇ ئۇسۇلنى سىناپ بېقىڭ

بەزىلەر نىمە ئۈچۈن ئۇخلىغانسىرى تېخىمۇ ھارغىن بولۇپ قالىدۇ