قىشتا سۇ ئۈزۈشنىڭ پايدىلىق ۋە زىيانلىق تەرەپلىرى

مەنبەسى : ئاشپەز تورى يوللىغۇچى : تەمزاتبەگ ۋاقتى : 2018-12-25 كۆرۈلىشى : قېتىم

قىش پەسلى يىتىپ كىلىش بىلەن، نۇرغۇنلىغان سۇ ئۈزۈش ھەۋەسكارلىرى قىشلىق سۇ ئۈزۈش تەنھەركىتىگە ئاتلىنىشقا ئالدىرىشىدۇ. ئۇنداقتا، قىشنىڭ بۇنداق سۇغۇقلىقىدا، يەنە سۇ ئۈزۈش ھەرىكىتى بىلەن شۇغۇللانسا، بۇنىڭغا ئادەم بەدىنى بەرداشلىق بىرەلەمدۇ؟ بەزى سۇ ئۈزۈش ھەۋەسكارلىرىنىڭ دىيىشىچە، قىشتا سۇغا چۈشۈپ، ئازراق سۇ ئۈزۈپ ھەرىكەتلەنگەندىن كىيىن، بەدەن تەدرىجى ئىسسىشقا باشلايدۇ، سالامەتلىككىمۇ پايدىلىق بولىدۇ دىيىشىدىكەن؛ بۇ خىل ئېيتىلىشلار توغرىمۇ؟

ئەمىلىيەتتە، قىشتا سۇ ئۈزۈش، بىر خىل قوش بىسلىق خەنجەر بولۇپ، ئۇنىڭ پايدىلىق تەرەپلىرى بار، ھەم زىيانلىق تەرەپلىرىمۇ بار.

قىشتا سۇ ئۈزۈشنىڭ پايدىلىق تەرەپلىرى

1. ئۆپكە ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرىدۇ. سۇ ئۈزۈش نەپەسلىنىش مۇسكۇللىرىنىڭ كۈچىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بولۇپ، نەپەسنى چوڭقۇرلاشتۇرۇپ، ئۆپكىنىڭ ھاۋا سىغىمچانلىقىنى ئاشۇرىدۇ ھەمدە نەپەسلىنىش سېستىمىسى كىسەللىكلىرىنىڭ كۆرۈلۈش نىسبىتىنى ئازايتىدۇ.

2. قان ئايلىنىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. دەسلەپ سۇغا كىرگەن ۋاقىتتا، قان تۇمۇرلار تارىيىپ، زور مىقداردىكى قانلار ئىچكى ئەزالارغا يېغىلىدۇ؛ بىراق ئازراق ۋاقىت ئۆتكەندىن كىيىن، قان تۇمۇرلار تەدرىجى كېڭىيىپ، قان سۇيۇقلۇقى، ئىچكى ئەزالاردىن بەدەننىڭ ھەرقايسى جايلىرىغا تارقىلىدۇ. بۇنىڭدا تاجىسىمان ئارتىرىيەدىكى قان ئايلىنىش مىقدارى ئاشىدۇ.

3. قان تۇمۇرلارنى يۇمشىتىدۇ. سۇ ئۈزگەن ۋاقىتتا، قان سۇيۇقلۇقى تەركىبىدىكى ماي ئىنىزىمىنىڭ مىقدارى يۇقىرى كۆتۈرۈلۈپ، خولىستىرىننى ئاجرىتىپ پارچىلاشقا ياردىمى بولىدۇ ھەمدە بۇ ئارقىلىق يۈرەك قان تۇمۇر كىسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

4. سۇغۇققا قارشى تۇرۇش كۈچىنى ئاشۇرىدۇ. قىشتا سۇ ئۈزۈش ئادەم بەدىنىنىڭ سۇغۇققا قارشى تۇرۇش كۈچىنى ئاشۇرىدىغان بولۇپ، زۇكام، تارقىلىشچان زۇكام قاتارلىقلارنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

5. مۇسكۇلنىڭ كۈچ ئىقتىدارىنى چېنىقتۇرىدۇ. سۇ ئۈزۈشتە پۈتكۈل بەدەننىڭ مۇسكۇللىرى ھەرىكەتلىنىشكە كىلىدىغان بولۇپ، بۇنىڭدا مۇسكۇلنىڭ كۈچ ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇشقا بولىدۇ.

قىشتا سۇ ئۈزۈشنىڭ زىيانلىق تەرەپلىرى

1. قان بېسىمنى يۇقىرى كۆتۈرۋىتىدۇ. قىشتا سۇ ئۈزگەندە، تىمپىراتۇرا بىراقلا تۆۋەنلەپ، تۆۋەن تىمپىراتۇردا تۇرىدىغان ۋاقىت ئۇزارغانسىرى، قان تۇرمۇرلارنىڭ تارىيىشى بارغانسىرى كۆرنەرلىك بولىدۇ ھەمدە بۇ سەۋەپلىك قان بېسىمنىڭ ئۆرلىشى بارغانسىرى تىزلەپ مېڭىپ، قان بېسىمى بىنورمال كىشىلەرگە قارىتا پايدىسىز بولىدۇ.

2. سۇدا تۇنجۇقۇپ قېلىش ۋەقەسى. تۆۋەن تىمپىراتۇرغا ماسلىشىپ بولالماي تۇرۇپلا سۇغا كىرگەندە، ئاسانلا نەپەس سىقىلىش، يۈرەك سوقۇشى تىزلىشىش، بېشى قېيىپ كۆڭلى ئېلىشىش، پۇت قوللىرى سىقىراپ سىزىمىنى يوقىتىش، مۇسكۇللار تارتىشىپ قېلىش قاتارلىق ئەھۋاللارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ھەتتا سۇدا تۇنجۇقۇپ قېلىش ھادىسىسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

ساغلاملىق ۋە تۇرمۇش

بۇنى كۆرسىڭىز، بىخەتەرلىك تاسمىسى تاقاشنى بىر ئۆمۈر ئۇنۇتمايسىز
دىققەت قىلىڭ: تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە، ماشىنا ھەيدىگەندە ياكى ماشىنىدا ئولتۇرغاندا، بىخەتەرلىك تاسمىسىنى تاقىۋالساق، تاساددىبىي ھادىسە يۈز بەرگەندە %40دىن ئ
قورسىقىدا ئۇماچ يوقلارغا پايدىلىق چۆپ چىقىپتۇ، كۆرۈپ بېقىڭ!
چۆپ، كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزدىكى كۆپ ئۇچرايدىغان يېمەكلىكلەرنىڭ بىرى؛ شۇنداق دېيىشكە بولىدۇكى، ھەممە ئادەم چۆپ يەپ باققان. لېكىن، ئۈستىگە خەت بېسىلغان چۆپنى سىز چوقۇ
ئەر-خوتۇنلار ئاجرىشىشقا يۈزلەنگەندە كۆرىلىدىغان ئالامەتلەر
بۇ 40يىل جەريانىدا ئۇ 700جۈپكە يېقىن ئەر-خوتۇنلارغا قارىتا ئىز قوغلاپ تەتقىقات ئېلىپ بېرىش ئارقىلىق، ئاجرىشىپ كىتىش گىردابىغا بېرىپ قالغان ئەر-خوتۇنلاردا تۆۋەندىكى
بۇ خىلدىكى ئاياللار ئەزەلدىن ئەركىشىنىڭ پۇلىنى خەجلىمەيدۇ
تۆۋەندىكى ئۈچ خىل مۆچەلدىكى ئاياللارنىڭ غۇرورى ئىنتايىن كۈچلۈك بولۇپ، ئۇلار يېراقنى كۆرەلەيدۇ، شۇڭا ئەزەلدىن ئەركىشىنىڭ پۇلىنى خەجلىمەيدۇ.
بوۋاق تۇغۇلۇپ قىسقا ۋاقىت ئىچىدە بۇ ئۈچ ئىشنى تۈگىتىش كىرەك
ئائىلىگە يىڭى بىر ھاياتلىق كۆز ئېچىشى، ئاتا-ئانسىنى خۇشال قىلىدۇ ۋە ئۇلارغا ئۈمىد بېغىشلايدۇ. نۇرغۇن ئانىلار گەرچە بۇ پەيتتە چارچاپ ھالىدىن كەتسىمۇ، ئەمما پەقەت ب
ھەمراھلىق بولمىغان مۇھەببەت، نىمىگە ھىساب؟
شۇنداق، بەزىلەر قىممەتلىك سوۋغاتقا ئىرىشىشنى ئۈمىد قىلىدۇ، بەزىلەر بولسا ئۆي ۋە ماشىنىدىن غەم قىلماسلىقنى ئويلايدۇ، بەزىلەر بولسا تېخىمۇ ياخشى بولغان كەلگۈسىگە
ھامىلدارلىق ئوتتۇرا مەزگىلىدە كۆرۈلىدىغان قىيىن ئۆتكەللەر
ھامىلدار ئاياللاردىمۇ ھەرخىل فىزىلوگىيەلىك ئىنكاسلار پەيدا بولۇشقا باشلايدىغان بولۇپ، ئۇلارنىڭ جىسمانى جەھەتتىن بىئارامچىلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپلا قالماي، يەن
خارەكتىرى ئەڭ جەلپكار كەلگەن تۆت يۇلتۇز تۈركۈمىدىكىلەر
ھەربىر ئادەمنىڭ ئۆزگىچە خارەكتىرى بولىدۇ، ئوخشاش بولمىغان كىشىلەرنىڭ خارەكتىرى، ئوخشاش بولمىغان كىشىلەرنىڭ ئىتراپ قىلىشى ۋە ياقتۇرۇشىغا ئىرىشىدۇ.
بۇ ئۈچ مۆچەلدىكى ئاياللارئەرلەرنى ھەممىدىن بەك جەلپ قىلىدۇ
تۆۋەندىكى ئۈچ مۆچەلدىكى ئاياللار، تۇغۇلىشىدىنلا ئەرلەرنىڭ كۆزىنىڭ يېغىنى يەيدىغان بىر خىل جەلپكارلىققا ئىگە بولۇپ، مەپتۇن قىلارلىق سىھرى كۈچى ئىنتايىن چوڭ، ئەرل
بوۋاقلارنىڭ قوشۇمچە يىمەكلىكىنى قانداق ئورۇنلاشتۇرۇش كىرەك
قوشۇمچە يىمەكلىك قوشۇشقا باشلىغان دەسلەپكى ئىككى ئايغا(ئالتە يەتتە ئايلىق بولغان ۋاقىت) سېلىشتۇرغاندا، سەككىز ئايلىق بولغاندىن باشلاپ، بوۋاقلارغا قوشۇمچە يىمەك