ئالما(苹果)
ئالما، ئەتىرگۈل ئائىلىسىدىكى ئۆسۈملۈك بولۇپ، ئالما دەرىخى يۇپۇرماق تاشلايدىغان دەرەخكە تەۋە. ئالمىنىڭ ئۇزۇقلۇق قىممىتى ئىنتايىن يۇقىرى، تەركىبىدە مىنرالنى ماددىلار ۋە ۋىتامىنلار، كالتسىي قاتارلىق مىنرالنى ئىلمىنتلار مول؛ شۇڭلاشقا، ئالما بەدەندىكى ئارتۇق تۇز تەركىبلىرىنى مىتابولىزىملاپ بەدەن سىرتىغا چىقىرىۋىتىشكە پايدىلىق. بۇندىن باشقا، ئالما يەنە بەدەندىكى ئېنېرگىيەنى مىتابولىزىملاپ، بەدەننىڭ ئاستى قىسىمىنىڭ سەمىرىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
خەنزۇچە ئاتىلىشى: 苹果
لاتىنچە ئاتىلىشى: Malus domestica、
تەۋەلىكى: ئۆسۈملۈكلەر دۇنياسى—يېپىق ئۇرۇقلۇق ئۆسۈملۈكلەر تىپى—يېپىق ئۇرۇقلۇق ئۆسۈملۈكلەر كەنجى تىپى—قوش پەللىلىك ئۆسۈملۈكلەر سىنىپى—ئەتىرگۈل كەنجى سىنىپى—ئەتىرگۈل ئەترىتى—ئەتىرگۈل ئائىلىسى—ئالما كەنجى ئائىلىسى—ئالما ئۇرۇقدېشى
تارقالغان رايونلىرى: شىمالى يېرىم شاردىكى مۆتىدىل بەلباغ رايونلىرى
لاتىنچە ئاتىلىشى: Malus domestica、
تەۋەلىكى: ئۆسۈملۈكلەر دۇنياسى—يېپىق ئۇرۇقلۇق ئۆسۈملۈكلەر تىپى—يېپىق ئۇرۇقلۇق ئۆسۈملۈكلەر كەنجى تىپى—قوش پەللىلىك ئۆسۈملۈكلەر سىنىپى—ئەتىرگۈل كەنجى سىنىپى—ئەتىرگۈل ئەترىتى—ئەتىرگۈل ئائىلىسى—ئالما كەنجى ئائىلىسى—ئالما ئۇرۇقدېشى
تارقالغان رايونلىرى: شىمالى يېرىم شاردىكى مۆتىدىل بەلباغ رايونلىرى
ئۇزۇقلۇق تەركىبى
ھەر 100گىرام ئالما تەركىبىدە، 50كىلوكالورىيە ئېنېرگىيە، 0.2گىرام ئاقسىل، 0.2گىرام ياغ، 13.5گىرام كاربون سۇ بىرىكمىلىرى، 1.2گىرام تالا ماددىسى، 3مىكرو گىرام ۋىتامىنA، 20مىكروگىرام كاروتىن، 0.06مىللىگىرام ۋىتامىنB1، 0.02مىللىگىرام ۋىتامىنB2، 0.2مىللىگىرام نىكوتىن كىسلاتا، 4مىللىگىرام ۋىتامىنC، 2.12مىللىگىرام ۋىتامىنE، 4مىللىگىرام كالتسىي، 12مىللىگىرام فوسفور، 119مىللىگىرام كالىي، 1.6مىللىگىرام ناترىي، 4مىللىگىرام ماگنىي، 0.6مىللىگىرام تۆمۈر، 0.19مىللىگىرام سىنىك، 0.12مىكروگىرام سېلىن، 0.06مىللىگىرام مىس، 0.03مىللىگىرام مانگان بار.
ھەر 100گىرام ئالما تەركىبىدە، 50كىلوكالورىيە ئېنېرگىيە، 0.2گىرام ئاقسىل، 0.2گىرام ياغ، 13.5گىرام كاربون سۇ بىرىكمىلىرى، 1.2گىرام تالا ماددىسى، 3مىكرو گىرام ۋىتامىنA، 20مىكروگىرام كاروتىن، 0.06مىللىگىرام ۋىتامىنB1، 0.02مىللىگىرام ۋىتامىنB2، 0.2مىللىگىرام نىكوتىن كىسلاتا، 4مىللىگىرام ۋىتامىنC، 2.12مىللىگىرام ۋىتامىنE، 4مىللىگىرام كالتسىي، 12مىللىگىرام فوسفور، 119مىللىگىرام كالىي، 1.6مىللىگىرام ناترىي، 4مىللىگىرام ماگنىي، 0.6مىللىگىرام تۆمۈر، 0.19مىللىگىرام سىنىك، 0.12مىكروگىرام سېلىن، 0.06مىللىگىرام مىس، 0.03مىللىگىرام مانگان بار.
ئۇزۇقلۇق قىممىتى
ئالما تەركىبىدە كالىي نىسبەتەن كۆپ بولۇپ، ئادەم بەدىنىدىكى ئارتۇق ناترىي بىلەن بىرىكىپ، ناترىنى بەدەن سىرتىغا چىقىرىۋېتىدۇ. ئادەم بەدىنى زىيادە كۆپ ناترىي قوبۇل قىلغاندا، ئالما يەپ بەرسە، بەدەندىكى ئېلېكترولىتلارنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇشقا پايدىلىق بولىدۇ. ئالما تەركىبىدىكى فوسفور ۋە تۆمۈر قاتارلىق ماددىلار، ئاسانلا ئۈچەي دىۋارى تەرىپىدىن سۈمۈرۈلۈپ، مېڭىنى قۇۋۋەتلەپ قاننى جانلاندۇرۇش ۋە نېرۋىنى تىنچلاندۇرۇپ ئۇيقۇنى ياخشىلاش رولىنى ئۆتەيدۇ.
ئالما تەركىبىدە كالىي نىسبەتەن كۆپ بولۇپ، ئادەم بەدىنىدىكى ئارتۇق ناترىي بىلەن بىرىكىپ، ناترىنى بەدەن سىرتىغا چىقىرىۋېتىدۇ. ئادەم بەدىنى زىيادە كۆپ ناترىي قوبۇل قىلغاندا، ئالما يەپ بەرسە، بەدەندىكى ئېلېكترولىتلارنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇشقا پايدىلىق بولىدۇ. ئالما تەركىبىدىكى فوسفور ۋە تۆمۈر قاتارلىق ماددىلار، ئاسانلا ئۈچەي دىۋارى تەرىپىدىن سۈمۈرۈلۈپ، مېڭىنى قۇۋۋەتلەپ قاننى جانلاندۇرۇش ۋە نېرۋىنى تىنچلاندۇرۇپ ئۇيقۇنى ياخشىلاش رولىنى ئۆتەيدۇ.
ئالما تەركىبىدە، ئادەم بەدىنىگە زۆرۈر بولغان كۆپ خىل مىكرو ئىلمىنتلار ۋە ۋىتامىنلار بار بولۇپ، ھەممە ئورتاق ئېتىراپ قىلىدىغان، ئۇزۇقلۇق قىممىتى ئەڭ يۇقىرى ساغلام مىۋىلەرنىڭ بىرىدۇر. بۇندىن باشقا، ئالما ئۇرۇغىنىڭ "ھاياتلىق ئامبىرى" دېگەن نامى بار بولۇپ، ئۇزۇقلۇق قىممىتى ئالما ئېتىنىڭ 10 ھەسسىسىگە توغرا كېلىدۇ. ئالما ئۇرۇغى تەركىبىدە ئۆسۈملۈك ھورمۇنى بار بولۇپ، ئادەم بەدىنىنىڭ ئىچكى ئاجرىلىشىنى ئۈنۈملۈك ھەم قوش يۆنىلىشلىك تەڭشەپ، ھۈجەيرىلەرنىڭ مىكرو ئايلانمىسىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ئاكتىپچانلىقىنى ئاشۇرىدۇ. لېكىن، ئالما ئۇرۇغىنىڭ تەركىبىدە، يەنە زەھەرلىك ماددىمۇ بار بولۇپ، گەرچە ئادەمنى زەھەرلىگۈدەك مىقداردا بولمىسىمۇ، ئەمما ئادەتتە ئالما ئىستېمال قىلغاندا، يەنىلا ئۇرۇغىنى يەپ سېلىشتىن ساقلىنىش كېرەك.
ساغلاملىق ۋە تۇرمۇش
چېنىقىش ئۈچۈن ئايدا قىرىقمىڭ يۈەن خەجلەيدىغان ئەر-خوتۇن
ئامىرىكىنىڭ لاس-ۋىگاستىن بولغان ئەر-خوتۇن باك بىلەن مىشىل، كىشىلەر تەرپىدىن "چېنىقىشتىكى بىرىنچى مەستانە" دەپ نام ئالغان بولۇپ، ئەر-خوتۇن ئىككىسىنىڭ ھەر ئايدا چې
بالىلار ئۇخلاشنىڭ ئالدىدا ئۇلارغا تاماق يىگۈزمەسلىك كىرەك
بالىلاردىكى يۇتقۇنچاقتىن تەتۈر يېنىش كىسەللىكى، كىلىنكىدا كۆپ ئۇچرايدىغان بىر خىل كىسەللىك بولۇپ، ئۇنىڭ ئالامەتلىرى بولسا، بالىلار ئىختىيارسىز ھالدا گېلىنى قىر
يەتمىش ياشلىق موماي 28ياشلىق يىگىتكە ياتلىق بولۇپ ھامىلدار بولدى
ھازىر، تۇرمۇش سەۋيىسىنىڭ ئۆزلۈكسىز تۈردە يۇقىرى كۆتۈرۈلىشىگە ئەگىشىپ، كىشىلەر گۈزەل تۇرمۇشتىن ھۇزۇرلىنىش بىلەن بىرگە، ئۆمۈرلۈك ھەمراھىنى تاللاش جەھەتتىمۇ، تەدر
ئايالىنىڭ ئىرىگە قايسى ۋاقىتتا ئەڭ ئاچچىقى كىلىدۇ
ھەربىر ئادەمنىڭ ئاچچىقىنى باسالماي قالىدىغان ۋاقىتلىرى بولىدۇ، بولۇپمۇ بىر ئادەم كەيپىياتى ئىنتايىن ناچار ھالەتتە تۇرغان ۋاقىتتا، قارشى تەرەپ ئۆزىنى بىلمەي چاقچ
بەدەندىكى ماينى يوقىتىشنىڭ تۆت تۈرلۈك ئۇسۇلى
بەدەننىڭ ماي نىسبىتى، بەدىنىڭىزدىكى مايلارنىڭ ئومۇمى بەدەن ئېغىرلىقىڭىزدا ئىگەللەيدىغان نىسبىتىنى كۆرسىتىدىغان بولۇپ، ئادەتتە نورمال بولغان بەدەن ماي نىسبىتىن
ئۆز دەپنە مۇراسىمىنى ئۆزى لايىھەلەپ سۈكۈت ئىچىدە كەتكەن قىز
سۈرەتتىكى بۇ قىز، 90-يىلىدىن كىيىن تۇغۇلغان فىلىپىنلىق بولۇپ، ئۇنىڭ ئىسمى لاسىن.پۇگەنتا. بۇ قىز راك كىسەللىكىگە گىرىپتار بولۇپ قېلىپ ئۆلۈپ كەتكەن. ئۇ ئۆلۈپ كىتىشتىن
ھامىلە زەھىرىنىڭ شەكىللىنىشى ۋە ئالدىنى ئېلىش ئۇسۇللىرى
چىرايىغا قاراپ ئىش تۇتىدىغان ھازىرقى زاماندا، چىرايلىقلىق دەرىجىسىمۇ چوقۇم باشلىنىش نوقتىسىدىن باشلاپلا ئالدىنقى ئورۇننى ئىگەللىشى كىرەك. شۇڭلاشقا، ئەگەر بالىڭ
چەتئەلدە ئادەمسىمان موگو بايقالدى
ئەنگىلىيە نورفىك ئايمىقىدىكى جوناسىن.رىۋىت، ئۆزى تۇرۇشلۇق جايدا، سىرتقى قىياپىتى ئادەم شەكلىگە ئوخشايدىغان سىرلىق بىر خىل موگو بايقىغان بولۇپ، بۇ خىل موگونىڭ ئاد
ئەر-ئاياللار ئالاقىسىدە دىققەت قىلىشقا تىگىشلىك ئىشلار
ئاتالمىش لايىقىدا بولۇش، ھەرقانداق ئىشنى چەكتىن ئاشۇرۋەتمەسلىكنى كۆزدە تۇتىدىغان بولۇپ، بەزى كىشىلارنىڭ سىزنى بىئارام ياكى خاپا قىلىپ قويۇشىدىكى سەۋەپ، ئۇلار بە
بۇ ئادەتلەرنى يىتىلدۈرسىڭىز، سەمىرەي دەپمۇ سەمىرەلمەيسىز
ھازىر بارغانسىرى كۆپ كىشىلەر سېمىزلىك مەسىلىسىگە دۇچ كەلگەن بولۇپ، بەدىنىدىكى ئارتۇق گۆشلەر بارغانسىرى كۆپىيىپ ۋە بەدەن شەكلى ئۆزگىرىپ، بارغانسىرى كۆپ كىشىلەر ئ
كاۋا ئالما قىيامى
تۈرى : جان قوزام
新公网安备 65010202000516号