ھامىلدارلىق مەزگىلىدىكى كۆڭۈل ئاينىشنى ياخشىلاش ئۇسۇللىرى

مەنبەسى : ئاشپەز تورى يوللىغۇچى : تەمزاتبەگ ۋاقتى : 2020-03-06 كۆرۈلىشى : قېتىم

ھامىلدارلىق دەسلەپكى مەزگىلىدە، ھامىلدار ئايالدا كۆڭۈل ئاينىش، ياندۇرۇپ قۇسۇش قاتارلىق ھادىسىلەر كۆپ كۆرۈلىدىغان بولۇپ، بەزىلەردە ئالامىتى يىنىك بولىدۇ، بەزىلەرنىڭ ئېغىر بولىدۇ ھەمدە ھامىلدارلىق ئۈچىنچى ئېيىغا يەتكەندە ئەڭ يۇقىرى پەللىگە يىتىدۇ. ئۇنداقتا، قانداق قىلغاندا بۇ خىل كۆڭۈل ئاينىپ ياندۇرۇش ئالامەتلىرىنى پەسەيتىشكە بولىدۇ؟

1. ئاز مىقداردا كۆپ قېتىم ئۇزۇقلىنىش ۋە مايسىز تۇزسىز ئۇزۇقلىنىش، ھامىلدارلىقتىكى كۆڭۈل ئاينىپ ياندۇرۇشنى ياخشىلاشنىڭ يامان ئەمەس ئۇسۇلى دەپ قارىلىدۇ. ئەڭ ياخشىسى ئاقسىل تەركىبى ياكى كاربون سۇ بىرىكمىلىرى تەركىبى مول بولغان يىمەكلىكلەرنى كۆپرەك يەپ، ياغ تەركىبى يۇقىرى بولغان يېمەكلىكلەرنى ئاز ئىستېمال قىلىش، ئاچچىق يېمەكلىكلەرنى ئامال بار يىمەسلىك كېرەك.

2. تاماق يەپ بولغاندىن كېيىنلا يېتىۋالماي، ئازراق ۋاقىت ھەرىكەت قىلىش ياكى ئولتۇرۇش.
3. ئۆي ئىچىنىڭ ھاۋا ئۆتۈشۈشچانلىقىنى ساقلاش، غەلىتە پۇراقلار بار ئۆيدە بەك ئۇزۇن تۇرۇۋېلىشتىن ساقلىنىش.

4. يېڭى لىمون، يالپوز، ئاپلىسىن قاتارلىقلارنى كۆپرەك ئىستېمال قىلىش. ھەر كۈنى ئەتىگەندە ئويغانغاندا، سۇغا ھەسەل ياكى لىمون شەربىتى قوشۇپ ئىچىش.

5. ئۇخلاش ۋاقتىنىڭ يېتەرلىك بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىش، ئارام ئېلىشقا دىققەت قىلىپ جىددىيلىشىشتىن ساقلىنىش.

ساغلاملىق ۋە تۇرمۇش

بۇنى كۆرسىڭىز، بىخەتەرلىك تاسمىسى تاقاشنى بىر ئۆمۈر ئۇنۇتمايسىز
دىققەت قىلىڭ: تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە، ماشىنا ھەيدىگەندە ياكى ماشىنىدا ئولتۇرغاندا، بىخەتەرلىك تاسمىسىنى تاقىۋالساق، تاساددىبىي ھادىسە يۈز بەرگەندە %40دىن ئ
قورسىقىدا ئۇماچ يوقلارغا پايدىلىق چۆپ چىقىپتۇ، كۆرۈپ بېقىڭ!
چۆپ، كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزدىكى كۆپ ئۇچرايدىغان يېمەكلىكلەرنىڭ بىرى؛ شۇنداق دېيىشكە بولىدۇكى، ھەممە ئادەم چۆپ يەپ باققان. لېكىن، ئۈستىگە خەت بېسىلغان چۆپنى سىز چوقۇ
ئەر-خوتۇنلار ئاجرىشىشقا يۈزلەنگەندە كۆرىلىدىغان ئالامەتلەر
بۇ 40يىل جەريانىدا ئۇ 700جۈپكە يېقىن ئەر-خوتۇنلارغا قارىتا ئىز قوغلاپ تەتقىقات ئېلىپ بېرىش ئارقىلىق، ئاجرىشىپ كىتىش گىردابىغا بېرىپ قالغان ئەر-خوتۇنلاردا تۆۋەندىكى
ھامىلدارلىق ئوتتۇرا مەزگىلىدە كۆرۈلىدىغان قىيىن ئۆتكەللەر
ھامىلدار ئاياللاردىمۇ ھەرخىل فىزىلوگىيەلىك ئىنكاسلار پەيدا بولۇشقا باشلايدىغان بولۇپ، ئۇلارنىڭ جىسمانى جەھەتتىن بىئارامچىلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپلا قالماي، يەن
بۇ خىلدىكى ئاياللار ئەزەلدىن ئەركىشىنىڭ پۇلىنى خەجلىمەيدۇ
تۆۋەندىكى ئۈچ خىل مۆچەلدىكى ئاياللارنىڭ غۇرورى ئىنتايىن كۈچلۈك بولۇپ، ئۇلار يېراقنى كۆرەلەيدۇ، شۇڭا ئەزەلدىن ئەركىشىنىڭ پۇلىنى خەجلىمەيدۇ.
قوساق ھەرقانچە ئېچىپ كەتسىمۇ بۇ كۆكتاتلارنى يىيىشكە بولمايدۇ
ھازىر تۇرمۇش سەۋيىسىنىڭ بارغانسىرى ئېشىپ بېرىشىغا ئەگىشىپ، قوساق تويغۇزۇش بىلەن بىر ۋاقىتتا، مەزىلىك تائاملاردىن ھۇزۇر ئېلىشقىمۇ بولىدىغان بولدى؛ شۇڭلاشقا، نۇر
بۇ ئۈچ مۆچەلدىكى ئاياللارئەرلەرنى ھەممىدىن بەك جەلپ قىلىدۇ
تۆۋەندىكى ئۈچ مۆچەلدىكى ئاياللار، تۇغۇلىشىدىنلا ئەرلەرنىڭ كۆزىنىڭ يېغىنى يەيدىغان بىر خىل جەلپكارلىققا ئىگە بولۇپ، مەپتۇن قىلارلىق سىھرى كۈچى ئىنتايىن چوڭ، ئەرل
قورۇما قورۇش جەريانىدىكى ئاسانلا راك پەيدا قىلىدىغان ئادەتلەر
كىشىلەر كۆپ مىقداردا خۇرۇچ ماتىرياللىرى قوشۇپ، ئوتنى كۈچلۈك قىلىپ قورۇما تەييارلايدۇ. بىراق، بەزىبىر كۆزگە ئىلمەيدىغان كىچىك ئادەتلەرنىڭ راك كىسەللىكى پەيدا قىل
مۇزىكا ئاڭلاش بوۋاقلارنىڭ مىڭىسىنىڭ يىتىلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ
ھازىر بارغانسىرى كۆپ ئاتا-ئانىلار، بوۋاقلارغا بولغان دەسلەپكى تەربىيەنىڭ مۇھىملىقىنى تۇنۇپ يىتىپ، نۇرغۇن ئانىلار بوۋىقى تېخى قورسىقىدىكى ۋاقىتتىن باشلاپلا ئۇلا
تەبىئى ئىنسۇلىن دەپ نام ئالغان بۇ كۆكتاتنى بىلەمسىز
بۇ خىل كۆكتاتنى ھەر كۈنى ئازراقتىن ئىستىمال قىلىپ بەرگەندە، قاننىڭ قەنت مىقدارى ۋە ماي تەركىبىنى تۆۋەنلىتىپ، بەدەننى تېخىمۇ ساغلام قىلىدۇ.