ئەسسالامۇ ئەلەيكۇم ، ئاشپەز تور بېكىتىگە بېكىتىگە خۇش كەلدىڭىز : بۈگۈن :
ئاشپەز تورى

تۇرمۇش يىتەكچىسى

نۆۋەتتىكى ئورنىڭىز : 首页 » تۇرمۇش يىتەكچىسى » كۆكتاتلار
يالىڭاچ سۇلۇ(油麦菜)
مەنبەسى : ئاشپەز تورىيوللىغۇچى : تەمزاتبەگ ۋاقتى : 2018-10-14كۆرۈلىشى : قېتىم

    يالىڭاچ سۇلۇ ئادەتتە بوز تىكەن، ئاچچىق سەي دەپمۇ ئاتىلىدىغان بولۇپ، جۇخار گۈلى ئائىلىسگە تەۋە ئۆسۈملۈكتۇر. يالىڭاچ سۇلۇنى ئادەتتە قورۇما قورۇپ يىيىشكە ۋە خام يىيىشكىمۇ بولىدۇ؛ يالىڭاچ سۇلۇنىڭ ئۇزۇقلۇق تەركىبى مول، خام يەيدىغان كۆكتاتلار ئىچىدىكى ئالدىنىقى قاتاردا تۇرىدىغان كۆكتات بولۇپ، "سۇمرۇغ قۇيرىقى" دەپ نام ئالغان.
خەنزۇچە ئاتىلىشى:  油麦菜
چەتئەلچە ئاتىلىشى:  Lactuca sativa L.
تەۋەلىكى: ئۆسۈملۈكلەر دۇنياسى—يېپىق ئۇرۇقلۇق ئۆسۈملۈكلەر تىپى—جۈپ پەللىلىك ئۆسۈملۈكلەر سىنىپى—جۇخار گۈل ئەترىتى—جۇخار گۈل ئائىلىسى—خەس ئۇرۇقدىشى—يالىڭاچ سۇلۇ
ئۇزۇقلۇق تەركىبى
    ھەر 100 گىرام يالىڭاچ سۇلۇ تەركىبىدە 15 كىلوكالورىيە ئىنىرگىيە، 1.4 گىرام ئاقسىل، 1.5 گىرام كاربون سۇ بىرىكمىلىرى، 0.4 گىرام ياغ، 95.7 گىرام سۇ، 0.6 گىرام يىمەكلىك تالا ماددىسى، 0.4 گىرام كۈل ماددىسى، 360 مىكروگىرام كاروتىن، 60 مىكروگىرام رىننول ئېكۋىۋالىنىتى، 0.1 مىللىگىرام ۋىيتامىن B2، 0.2 مىللىگىرام نىكوتىنىك كىسلاتا، 20 مىللىگىرام ۋىيتامىن C، 100 مىللىگىرام كالىي، 80 مىللىگىرام ناترىي، 70 مىللىگىرام كالتسىي، 29 مىللىگىرام ماگنىي، 1.2 مىللىگىرام تۆمۈر، 0.79 مىللىگىرام مانگان، 0.43 مىللىگىرام سىنىك، 0.08 مىكروگىرام مىس، 31 مىللىگىرام فوسفور، 1.55 مىكروگىرام سېلىن قاتارلىقلار بار.
ئىستىمال قىممىتى
    يالىڭاچ سۇلۇنىڭ ئىنىرگىيە تەركىبى تۆۋەن، ئۇزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى بولۇپ، خولسىتىرىننى تۆۋەنلىتىش، ئۆپكىگە ھۆللۈك يەتكۈزۈش قاتارلىق ئۈنۈملىرى بار.

ساغلاملىق ۋە تۇرمۇش

  • نىكاھتا باشتىن كەچۈرۈشكە تىگىشلىك يەتتە باسقۇچ

    نىكاھتا باشتىن كەچۈرۈشكە تىگىشلىك يەتتە باسقۇچ

    نىكاھ  كىشىلىك ھاياتنىڭ بۇرۇلۇش نوقتىسى، نىكاھتىن كىيىن ئىككى ئادەملىك قاراش تىكلەشنى بىلىۋىلىشىڭىز كىرەك؛ ئادەتتە "مەن" دىگەن سۆزنى ئازراق ئويلاپ، "بىز" دىگەن

  • خاسىڭ مېيى(花生油)

    خاسىڭ مېيى(花生油)

    خاسىڭ مېيىنىڭ ياغ كىسلاتاسى تۈزۈلۈشى بىرقەدەر ياخشى بولۇپ، ئادەم بەدىنىنىڭ ھەزىم قىلىپ سۈمۈرۈشىگە ئاسان بولىدۇ. دۆلەت سىرتىدىكى ماتىرياللاردا تۇنۇشتۇرۇلۇشىچە،

  • ئەنگىلىيىدىكى بىرىنچى چوڭ ئائىلىگە يىڭى ئەزا قوشۇلدى!

    ئەنگىلىيىدىكى بىرىنچى چوڭ ئائىلىگە يىڭى ئەزا قوشۇلدى!

    نەچچە كۈن ئىلگىرى، ئەنگىلىيىلىك "دەرىجىدىن تاشقىرى ئانا" سۇۋ.رادفورد، خان جەمەتى رانكىست كۈتۈنۈش ساناتورىيىسىدە يىگىرمە بىرىنچى بالىسىنى تۇغدى؛

  • ھامىلدارلىق مەزگىلىدە غاز تۇخۇمى يىيىشنىڭ پايدىسى

    ھامىلدارلىق مەزگىلىدە غاز تۇخۇمى يىيىشنىڭ پايدىسى

    ئۇنىڭ دىيىشىچە، غاز تۇخۇمى ھامىلدارلىق مەزگىلىدە ئىھتىياجلىق بولىدىغان ئۇزۇقلۇقلارنى ياىشى تۇلۇقلىيالايدىغان بولۇپ، قورساقتىكى بالىغا ۋە ھامىلدار ئايالغا پايد

  • تارو(芋头)

    تارو(芋头)

    بىز ئادەتتە ئىستىمال قىلىدىغىنىمىز كىچىك كالكوز بېشى(يەنە شىياۋ يۈ توۋ 小芋头) بولۇپ، سۇدا پىشۇرۇپ يىيىشكە ياكى دۈملەپ، ئوتقا قاقلاپ پىشۇرۇپ يىيىشكىمۇ ماس كىلىدۇ.

  • مەسەل—كالا نىمە ئۈچۈن ئۆلدى؟

    مەسەل—كالا نىمە ئۈچۈن ئۆلدى؟

    ئۆز كۆزىڭىز بىلەن كۆرمىگەن نەرسىگە ئالدىراپ ئىشەنمەڭ، ئالدى بىلەن ئۇنى ئىسپاتلاپ چىقىشقا ئۇرۇنۇپ بېقىڭ! بولمىغاندا سىز خاتا ھۆكۈم چىقىرىپ قويىشىڭىز مۇمكىن.

  • ئۈچىنچى شەخىستە ھەقىقى مۇھەببەت بولامدۇ؟

    ئۈچىنچى شەخىستە ھەقىقى مۇھەببەت بولامدۇ؟

    ھەر نىمە دىگەن بىلەن، ئۈچىنچى شەخىسمۇ بىر ئايال كىشى، ئۇلارنىڭمۇ مۇھەببىتى ۋە ھەقىقى ھىسياتلىرى بولىدۇ، ئۇلار پەقەت خاتا ۋاقىتتا مەيدانغا چىقىپ قالغان خالاس.

  • تۇغۇلۇپلا تور چولپىنىغا ئايلانغان بوۋاق

    تۇغۇلۇپلا تور چولپىنىغا ئايلانغان بوۋاق

    شىۋىتسىيىلىك بوۋاق سوفىيە، ئۆزىنىڭ كەم تېپىلغۇسىز ئوماق ھەم گۈزەل چىرايى بىلەن، تۇغۇلۇپ ئىككى ئايلىق بولمايلا تور چولپىنىغا ئايلانغان بولۇپ، بۇ بوۋاقنىڭ ھازىر تو

  • نىكاھتىن ئاجراشقان 40 ياشلىق بىر ئەر كىشىنىڭ ئەرلەرگە قىلغان نەسىھىتى

    نىكاھتىن ئاجراشقان 40 ياشلىق بىر ئەر كىشىنىڭ ئەرلەرگە قىلغان نەسىھىتى

    نۇرغۇنلىغان نادان ئەرلەر نىكاھلىنىشتا، چىرايلىق ياش كەلگەن ئاياللارنى تاللايدىغان بۇلۇپ، پۇل مالغا بىرىلگەن ئاياللارنىڭ ئىشىنىشكە بولمايدىغانلىغىنى بىل

  • چۈش ۋە كېسەللىك

    چۈش ۋە كېسەللىك

    «كۈندۈزى نېمىنى خىيال قىلساڭ، چۈشۈڭدە شۇنى كۆرىسەن» دېگەن سۆز چۈش بىلەن رېئاللىقنى باغلاپ كېلىۋاتقان ئەڭ ئاددىي بىر خىل چۈشەندۈرۈش بولۇپ، فروئىد روھى ئانالىز ئۇس

بارلىق ھوقوق شىنجاڭ تەمزات مەدىنىيەت تارقىتىش چەكلىك شىركىتى ئاشپەز تور بېكىتىگە تەۋە ئېلان ئالاقە نومۇرى:13999072821 ،新疆塔穆扎提文化传媒有限公司 厨师网站

ئۈرۈمچى شەھىرى 335-نومۇر .ئاقتاش گۇللىكى 6-قەۋەت i ئىشخانا 乌鲁木齐市天山区胜利路355号白玉华庭B座601室

Copyright (c)2009-2018 Www.Axpaz.Cn All rigths | E_Mail: 1436218124@qq.com

تور بېكىتىمىزگە يوللانغان بارلىق تائاملار توردىن يىغىلمىغان بولۇپ، ئەگەررۇخسەتسسىز كۇچۇرسىڭىز قانۇنى جاۋاپكارلىققا تارتىلىسىز ھوقۇق - مەنپەتىمىزگە دەخلى يەتكۇزگەن
ھەرقانداق توربەت سالونلار بولسا دەرھال پاش قىلىپ بىر تەرەپ قىلىنىدۇ .
新ICP备15004026号-1   新公网安备 65010202000516号