ئەسسالامۇ ئەلەيكۇم ، ئاشپەز تور بېكىتىگە بېكىتىگە خۇش كەلدىڭىز : بۈگۈن :
ئاشپەز تورى

تۇرمۇش يىتەكچىسى

نۆۋەتتىكى ئورنىڭىز : 首页 » تۇرمۇش يىتەكچىسى » كۆكتاتلار
باھار پەسلىدىكى ساغلاملىققا پايدىلىق كۆكتاتلار
مەنبەسى : ئاشپەز تورىيوللىغۇچى : تەمزاتبەگ ۋاقتى : 2019-02-24كۆرۈلىشى : قېتىم
     تەن سالامەتلىكىمىزنى ياخشى ساقلايمىز دىسەك، ساغلام بولغان يىمەك-ئىچمەك ئادىتىدىن ئايرىلالمايمىز. بۈگۈن كۆپچىلىكنىڭ دىققىتىگە، بەزىبىر كىسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئالدىغان كۆكتاتلارنى تۇنۇشتۇرۇپ ئۆتىمىز.
راكقا قارشى تۇرۇشتىكى بىرىنچى ئورۇندا تۇرىدىغان كۆكتات: تاتلىق ياڭيۇ
    تاتلىق ياڭيۇنىڭ تەمى تاتلىق بولۇپلا قالماي، ئۇ يەنە تېخى دۇنيا سەھىيە تەشكىلاتى باھالاپ چىققان"ئون چوڭ ئەڭ پايدىلىق كۆكتات" ئىچىدە بىرىنچى ئورۇنغا تىزىلىدۇ. تاتلىق ياڭيۇ تەركىبىدە، راك ھۈجەيرىلىنىڭ ئۆسۈشىنى توسىدىغان گلىكولىپىد ۋە دېئوكسى ئىزوئاندروستېرون ستېرون بار بولۇپ، راكنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈنۈمىگە ئىگە بولۇپلا قالماي، يەنە تېخى ئادەم بەدىنىنىڭ ئىممونىت كۈچىنى ئاشۇرالايدۇ.
     بىراق، تاتلىق ياڭيۇ ئاسان ھەزىم بولمايدىغان بولۇپ، كۆپ يەۋالغاندا ھەزىم قىلىش ناچارلاشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇل شۇڭا كۈندىلىك ئىستىمال مىقدارى ئەڭ ياخشىسى 150گىرامدىن ئېشىپ كەتمەسلىكى كىرەك.
قان تۇلۇقلاشتا بىرىنچى ئورۇندا تۇرىدىغان كۆكتات: قارا قېرىنقولاق(黑木耳)
    قان تۇلۇقلاش تىلغا ئېلىنسا، كۆپ قىسىم كىشىلەرنىڭ بىرىنچى بولۇپ ئويلايدىغىنى چىلان بىلەن قارا شىكەر بولىدۇ. ئەمىلىيەتتە، قارا قېرىنقولاق ئاندىن قان تۇلۇقلاشتىكى ئەڭ ياخشى يىمەكلىك ھىسابلىنىدۇ. قارا قېرىنقولاق يىيىشلىك، كۆڭۈلنى تۇتمايدۇ؛ ئۇنىڭ ئۈستىگە تۆمۈر تەركىبى مول بولۇپ، ھەر 100گىرام قارا قېرىنقولاق تەركىبىدە، 80مىللىگىرام تۆمۈر ماددىس بولىدۇ. شۇڭا، قارا قېرىنقولاق، تۆمۈر ماددىسى كەمچىللىكتىن كىلىپ چىققان قان ئازلىق كىسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرنىڭ ئسىتىمال قىلىشىغا تولىمۇ ماس كىلىدۇ.
قان بېسىمنى چۈشۈرۈشتە بىرىنچى ئورۇندا تۇرىدىغان كۆكتات: چىڭسەي
    چىڭسەي تەركىبىدە كەرەپشە ماددىسى بار بولۇپ، قان تۇمۇرلارنى كېڭەيتىپ قان بېسىمنى چۈشۈرۈپلا قالماي، ئۇ يەنە ئارتىرىيە قېتىشىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بىراق شۇنى ئەسكەرتىپ ئۆتۈشكە تىگىشلىككى، چىڭسەي تەبىئىتى سۇغۇق يىمەكلىك بولۇپ، كۈندە ئىستىمال قىلىشقا ماس كەلمەيدۇ؛ بولمىغاندا، ئاسانلا بەدەننىڭ سۇغۇقى ئېشىپ كىتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ھەمدە ئاشقازان ۋە ئۆتنىڭ ساغلاملىقىغىمۇ پايدىسىز بولىدۇ.
قان تازىلاشتا بىرىنچى ئورۇندا تۇرىدىغان كۆكتات: پىياز
   پىياز تەركىبىدىكى ئۇزۇقلۇق ماددىلارنىڭ قان تۇمۇرلىرىنى كېڭەيتىپ قان ئايلىنىشنى ئىلگىرى سۈرۈش رولى بار. بۇنداق باشقا، پىياز تەركىبىدىكى بىياز جەۋھىرى مېيى، قاننىڭ يېپىشقاقلىقى ۋە قۇيۇقلۇقىنى تۆۋەنلىتىپ، ئارتىرىيە قېتىشىشنى ياخشىلايدۇ. پىيازنى ئادەتتە ھەركۈنى 40گىرام ئەتراپىدا ئىستىمال قىلىشقا بولىدۇ؛ بەك كۆپ بولۇپ كەتكەندە، ئاشقازان-ئۈچەينىڭ بېسىمىنىڭ ئېشىپ كىتىشىنى پەيدا قىلىدۇ.
ئۇرۇقلاشتا بىرىنچى ئورۇندا تۇرىدىغان كۆكتات: كۆك كاۋا(冬瓜)
    قىش پەسلىدە بەدەننى ئىسسىق ساقلاش ئۈچۈن گۆشنى كۆپ يەۋەتتىڭىز ھەقىچان؟ كۆك كاۋىدىن ئازراق ئىستىمال قىلىپ، بەدىنىڭىزدە يېغىلىپ قالغان مايلارنى يوقىتىڭ! كۆك كاۋا تەركىبىدە ھۈلبە ئىشقارى ۋە تارترونىك كىسلاتا بار بولۇپ، ئادەم بەدىنىنىڭ مىتابولىزىمىنى ئىلگىرى سۈرۈپلا قالماي، يەنە بەدەندىكى قەنت تۈرىدىكى ماددىلارنىڭ ياغقا ئۆزگىرىپ كىتىشىنى توسىدۇ؛ ئۇرۇقلاشتا ئىستىمال قىلىدىغان يىمەكلىك قىلىشقا ئەڭ ماس كىلىدۇ.

ساغلاملىق ۋە تۇرمۇش

بارلىق ھوقوق شىنجاڭ تەمزات مەدىنىيەت تارقىتىش چەكلىك شىركىتى ئاشپەز تور بېكىتىگە تەۋە ئېلان ئالاقە نومۇرى:13999072821 ،新疆塔穆扎提文化传媒有限公司 厨师网站

ئۈرۈمچى شەھىرى 335-نومۇر .ئاقتاش گۇللىكى 6-قەۋەت i ئىشخانا 乌鲁木齐市天山区胜利路355号白玉华庭B座601室

Copyright (c)2009-2018 Www.Axpaz.Cn All rigths | E_Mail: 1436218124@qq.com

تور بېكىتىمىزگە يوللانغان بارلىق تائاملار توردىن يىغىلمىغان بولۇپ، ئەگەررۇخسەتسسىز كۇچۇرسىڭىز قانۇنى جاۋاپكارلىققا تارتىلىسىز ھوقۇق - مەنپەتىمىزگە دەخلى يەتكۇزگەن
ھەرقانداق توربەت سالونلار بولسا دەرھال پاش قىلىپ بىر تەرەپ قىلىنىدۇ .
新ICP备15004026号-1   新公网安备 65010202000516号