ياخشىمۇسىز ، ئاشپەز تور بېكىتىگە بېكىتىگە خۇش كەلدىڭىز
ئاشپەز تورى

ساغلاملىق

نۆۋەتتىكى ئورنىڭىز : باشبەت » ساغلاملىق  » تۇرمۇش مەسلىھەتچىسى
كۆزنى ئاسراشنىڭ يەتتە خىل ئۇسۇلى
مەنبەسى : ئاشپەز تورىيوللىغۇچى : تەمزاتبەگ ۋاقتى : 2020-01-11كۆرۈلىشى : قېتىم
   1. "كۆزنى بىر نۇقتىدىن ئۈزمەي قاراش"تىن ساقلىنىش، كۆزىمىزنى چىمچىقلىتىش ھەرىكىتىنىڭ توختاپ قالماسلىقىغا ۋە مۇۋاپىق چاستوتىنى ساقلىشىغا دىققەت قىلىشىمىز كېرەك. ھەمىشە كۆزنى چىمچىقلىتىپ بەرگەندە، كۆز قارىچۇقىنىڭ ھاۋا بىلەن ئۇچرىشىش ۋاقتىنى قىسقارتىپ، ياش سۇيۇقلۇقىنىڭ ھورغا ئايلىنىپ كېتىشىدىن ساقلايدۇ.
   2. ھاۋا تەڭشىگۈچ ئاستىدا ئۇزۇن تۇرماسلىق ھەمدە ئولتۇرغان ئورۇنغا يېقىن يەرگە سۇ قويۇپ قويماق لازىم؛ بۇنىڭدا، ئەتراپتىكى مۇھىتنىڭ نەملىك دەرىجىسىنى ئاشۇرغىلى بولىدۇ.
   3. ھەر خىل مىۋىلەرنى، بېلىق ۋە تۇخۇم تۈرى ۋە يېشىل كۆكتاتلارنى كۆپرەك ئىستىمال قىلىش كېرەك. سۇنى كۆپرەك ئىچىشمۇ كۆزنىڭ قۇرغاقلىشىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
   4. ياخشى تۇرمۇش ئادىتىنى ساقلاپ، يىتەرلىك ۋاقىت ئۇخلاشقا دىققەت قىلىش، كىچىسى ئۇخلىماي قېلىشتىن ساقلاش.
   5. كومپىيوتىردا ئۇزۇن ۋاقىت ئۇدا مەشغۇلات ئېلىپ بېرىشتىن ساقلىنىش، ئارىلىقتا دەم ئېلىشقا دىققەت قىلىش كېرەك؛ ئادەتتە، بىر سائەت ئۇدا مەشغۇلات ئېلىپ بارغاندىن كېيىن، 10-5مىنۇت دەپ ئېلىش لازىم. دەم ئالغاندا يىراقلارغا قاراپ بەرسەك ياكى كۆز گىمناستىكىسى ئويناش لازىم.
   6. ياخشى خىزمەت ھالىتىنى ساقلاش كېرەك. مۇۋاپىق بولغان ئولتۇرۇش ھالىتىنى ساقلىساق، بويۇن قىسىم مۇسكۇللارنى بوشىتىشقا ۋە كۆز قارىچۇقىمىزنىڭ ھاۋا بىلەن بىۋاستە ئۇچرىشىش يۈزىنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈشكە بولىدۇ.
   7. ئېكران بىلەن بولغان ئارىلىقنى تەڭشەش. بۇنىڭدا، تەۋسىيەلىك ئارىلىق 70-50سانتېمىتىر بولۇپ، گورزىنتال يۆنىلىش بويىچە كۆزىمىزنىڭ ئالدى تەرەپ يۆنىلىشتىن 20-15گىرادوس پەسكە قارىغان بولۇشى كېرەك. بۇنىڭدا، كۆزنىڭ چارچاش نىسبىتىنى تۆۋەنلىتىشكە بولىدۇ.

ساغلاملىق ۋە تۇرمۇش

بارلىق ھوقوق شىنجاڭ تەمزات مەدىنىيەت تارقىتىش چەكلىك شىركىتى ئاشپەز تور بېكىتىگە تەۋە ئېلان ئالاقە نومۇرى:13999072821 ،新疆塔穆扎提文化传媒有限公司 厨师网站

ئۈرۈمچى شەھىرى 335-نومۇر .ئاقتاش گۇللىكى 6-قەۋەت i ئىشخانا 乌鲁木齐市天山区胜利路355号白玉华庭B座601室

Copyright (c)2009-2018 Www.Axpaz.Cn All rigths | E_Mail: 1436218124@qq.com

تور بېكىتىمىزگە يوللانغان بارلىق تائاملار توردىن يىغىلمىغان بولۇپ، ئەگەررۇخسەتسسىز كۇچۇرسىڭىز قانۇنى جاۋاپكارلىققا تارتىلىسىز ھوقۇق - مەنپەتىمىزگە دەخلى يەتكۇزگەن
ھەرقانداق توربەت سالونلار بولسا دەرھال پاش قىلىپ بىر تەرەپ قىلىنىدۇ .
新ICP备15004026号-1   新公网安备 65010202000516号