ئەسسالامۇ ئەلەيكۇم ، ئاشپەز تور بېكىتىگە بېكىتىگە خۇش كەلدىڭىز : بۈگۈن :
ئاشپەز تورى

ساغلاملىق

نۆۋەتتىكى ئورنىڭىز : 首页 » ساغلاملىق  » ياشانغانلار ساقلىقى
يېرىم كېچىدە پۇتنىڭ پېيى تارتىشىپ قېلىشى كالتسىي كەملىكتىنمۇ؟
مەنبەسى : تور دۇنياسىيوللىغۇچى : سەييارە ۋاقتى : 2018-01-13كۆرۈلىشى : قېتىم

20180112223952138.jpg

 ئەتىگەنلىكى ئورنىمىزدىن تۇرغاندا، بوۋامنىڭ روھىي ھالىتى تازا ياخشى ئەمەس ئىدى. ئۇنىڭدىن نېمە بولغانلىقىنى سورىسام: «ئاخشام يېرىم كېچىدە پۇتۇمنىڭ پېيى تارتىشىپ ياخشى ئۇخلىيالمىدىم» دېدى. مومام دەرھال گەپكە ئارىلىشىپ: «قىزىمىز ئېلىپ بەرگەن كالتسىي تابلىتىنى ۋاقتىدا يېمىگەندىن كېيىن، ياخشى بولدىمۇ؟» دەپ كايىغىلى تۇردى، ئاپام ئۇنىڭغا ئۇلىشىپلا: «بەلكىم كالتسىي كەملىكتىن باشقا سەۋەبلەرمۇ بولۇشى مۇمكىن» دېدى. كۆپچىلىك مانا مۇشۇنداق ئۇ بىر ئېغىز بۇ بىر ئېغىزدىن سۆزلەپ، ئالدىراشچىلىققا تولغان سەھەرنىمۇ ئۆتكۈزۈۋالدۇق.

يېرىم كېچىدە پۇتنىڭ پېيى تارتىشىپ قېلىشى كالتسىي كەملىكتىن پەيدا بولىدۇ دېگەن سۆزنى كۆپ ئاڭلايمىز. ئەمەلىيەتتە بۇ پەقەت ئۇنىڭ ئىچىدىكى بىر ئامىل. دوختۇرلار مۇسكۇل سپازمىسىنى يەنە باشقا ئىككى سەۋەبنىڭ كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى ئېيتتى.

1. ۋىتامىن D نىڭ كەملىكى

ئەمەلىيەتتە ۋىتامىن D كالتسىي بىلەن بىر جۈپ ئاساسىي ئىلمىنېت بولۇپ، بەدىنىدە كالتسىي مىقدارى يېتەرلىك دوستلار بەلگىلىك مىقداردىكىVD نى تولۇقلىغاندا، كالتسىينىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى ئۈنۈملۈك ئىلگىرى سۈرگىلى بولىدۇ. ئەگەر بەدەندە VD كەم بولسا، كالتسىينى قانچە تولۇقلىغان بىلەنمۇ بىكار. چۈنكى VD كەم بولسا، كالتسىي سۈمۈرۈلۈشكە ئامالسىز قالىدۇ، شۇڭا پەقەت بەدەندىن ئېقىپلا ئۆتىدۇ، شۇنىڭ بىلەن پۇتنىڭ پېيى تارتىشىشى تەبىئي ئىشقا ئايلىنىپ قالىدۇ.

ئەمەلىيەتتە ئالاھىدە يېمەكلىكلەر بىلەن VD نى ئاتايىتەن تولۇقلاش زۆرۈر ئەمەس، چۈنكى تەبىئىي يېمەكلىكلەردە ۋىتامىن D راستىنلا بەك ئاز. شۇڭا، سىزگە ئەڭ ئاددىي ئۇسۇل بىلەن يەنى ئاپتاپقا قاقلىنىشنى تەۋسىيە قىلىمىز. ئۇلتىرا بىنەپشە نۇر بەدەندىكى ۋىتامىن D نىڭ بىرىكىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. شۇڭا ئاز بولمىغان كالتسىي ماددىسىنى تولۇقلىغان ئەھۋال ئاستىدا، ھەر كۈنى ئاپتاپقا قاقلىنىش بەدەندە ۋىتامىننىڭ تولۇقلىنىشىنى كاپالەتكە ئىگە قىلىدۇ.

 

2. سوغۇق ئۆتۈپ قېلىش.

كۆپچىلىكنىڭ ھەممىسى ئادەم مۇزلىغان چاغدا ئاسانلا تىترەپ كېتىدىغانلىقىنى چوڭقۇر ھېس قىلىدۇ. بۇ چوڭ مېڭىنىڭ تارقاتقان بۇيرۇقى بولۇپ، مۇسكۇل تىترەش ئارقىلىق بەدەندە بەلگىلىك ئىسسىقلىق پەيدا قىلىپ، بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى ساقلاشتىن ئىبارەت. بەدەننىڭ تىترىشى مۇسكۇل يىغىلىشنىڭ بىر خىل شەكلى. بۇ ۋاقىتتا سىزدە كالتسىي كەم بولسا، ئۇنداقتا كېچىدە ئۇخلاۋاتقاندا پەي تارتىشىش ئېھتىماللىقى شۇنچە يۇقىرى بولىدۇ.

ھەرىكەت ئىشلەشتىن بۇرۇن، تېرىنىر ھەمىشە ئاۋال بەدەن قىزىتىش كېرەكلىكىنى تەشەببۇس قىلىدۇ، بۇ دەل مۇشۇ قانۇنىيەت بولۇپ، بولمىسا ئاسانلا پەي تارتىشىپ قالىدۇ. 

ساغلاملىق ۋە تۇرمۇش

بارلىق ھوقوق شىنجاڭ تەمزات مەدىنىيەت تارقىتىش چەكلىك شىركىتى ئاشپەز تور بېكىتىگە تەۋە ئېلان ئالاقە نومۇرى:13999072821 ،新疆塔穆扎提文化传媒有限公司 厨师网站

ئۈرۈمچى شەھىرى 335-نومۇر .ئاقتاش گۇللىكى 6-قەۋەت i ئىشخانا 乌鲁木齐市天山区胜利路355号白玉华庭B座601室

Copyright (c)2009-2018 Www.Axpaz.Cn All rigths | E_Mail: 1436218124@qq.com

تور بېكىتىمىزگە يوللانغان بارلىق تائاملار توردىن يىغىلمىغان بولۇپ، ئەگەررۇخسەتسسىز كۇچۇرسىڭىز قانۇنى جاۋاپكارلىققا تارتىلىسىز ھوقۇق - مەنپەتىمىزگە دەخلى يەتكۇزگەن
ھەرقانداق توربەت سالونلار بولسا دەرھال پاش قىلىپ بىر تەرەپ قىلىنىدۇ .

新ICP备15004026号-1

新公网安备 65010202000516号