ئەسسالامۇ ئەلەيكۇم ، ئاشپەز تور بېكىتىگە بېكىتىگە خۇش كەلدىڭىز : بۈگۈن :
ئاشپەز تورى

ساغلاملىق

نۆۋەتتىكى ئورنىڭىز : 首页 » ساغلاملىق  » ئەرلەر ساغلاملىقى
چېنىقىشتىكى يېڭى مودا - پەلەمپەيدىن چىقىش
مەنبەسى : ئەلداۋا تورىيوللىغۇچى : ئەلداۋا تورى ۋاقتى : 2015-09-18كۆرۈلىشى : قېتىم

ھازىر، نۇرغۇنلىغان كىشىلەر يېڭى بىر خىل چېنىقىش ئۇسۇلى بولغان پەلەمپەيدىن چىقىپ-چۈشۈشنى سىناپ كۆرمەكتە.
10 مىنۇت پەلەمپەيدىن چىققاندا، 200 كالورىيە ئىسسىقلىق مىقدارىنى خوراتقىلى، پەلەمپەيدىن چۈشكەندىكى خورايدىغان ئىسسىقلىق مىقدارى چىققاندىكىنىڭ 3/1 گە توغرا كېلىدىغان بولۇپ، ناھايىتى ياخشى بولغان چېنىقىش ئۇسۇلى ھېسابلىنىدۇ. بۇ خىل ھەرىكەت ئوكسىگېنلىق مېتابولىزم ھەرىكىتى بولۇپ، بەدەندىكى ئارتۇقچە مايلارنى خورىتىپ، يۈرەك، ئۆپكىنىڭ ئىقتىدارىنى كۈچەيتىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، پەلەمپەيدىن چىقىپ-چۈشكەندە خورىغان ئىسسىقلىق ئادەتتىكى سەيلە قىلغان چاغدا خورىغان ئىسسىقلىقنىڭ 4 ھەسسىگە توغرا كېلىدۇ، يۈگۈرگەندە خورىغان ئىسسىقلىقتىن %29 ئارتۇق بولۇپ، سېمىزلىكنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئۇنى داۋالاش ئۈچۈن تولىمۇ مەنپەئەتلىك چېنىقىش ئۇسۇلىدۇر. ئادەم ئوتتۇرا ياشتىن ئاشقاندا، ھەرىكىتى نىسبەتەن ئازلاپ كېتىدۇ. ئەمما، داۋاملىق پەلەمپەيدىن چىقىپ-چۈشۈپ بەرگەندە، تاجسىمان ئارتېرىيەنىڭ قان ئايلىنىش ئەھۋالىنى ياخشىلاپ، تاجسىمان يۈرەك كېسىلىگە گىرىپدار بولۇشنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ.


ئەمما، پەلەمپەيدىن چىقىپ-چۈشكەندە سۈرئەت ئاستىراق، تەكشى، رىتىملىق بولغىنى ئەۋزەل. بۇنداق بولغاندا، بەل-دۈمبە مۇسكۇللىرىنىڭ كۈچىنى ۋە پۇت-پاچاق مۇسكۇل-تارىمۇشلىرىنىڭ ھەرىكەتلىنىش ئىقتىدارىنى كۈچەيتكىلى ھەمدە بوغۇملارنىڭ جانلىقلىقىنى ساقلاپ قالغىلى بولىدۇ. بۇ خىل چېنىقىش ئۇزاق داۋاملاشتۇرۇلسا، پۇت-پاچاقلارغا يەنىمۇ ماغدۇر كىرىپ، پۈتۈن بەدەن كۈچلىنىپ كېتىدۇ. بىراق شۇنىڭغا دىققەت قىلىش كېرەككى، ھەر قېتىملىق پەلەمپەيدىن چىقىپ-چۈشۈش ۋاقتى ئۇزاق بولۇپ كەتسە بولمايدۇ. ئادەتتە، 20-10 مىنۇت بولسىلا كۇپايە، چىقىپ-چۈشۈش سۈرئىتى چوقۇم مۇۋاپىق بولۇشى، بەك زورۇقماسلىق لازىم. چىقىپ-چۈشكەندە، قەدەمنى مەزمۇت، پۇختا ئېلىش، بىخەستىلىك قىلىپ يىقىلىپ زەخىملىنىشتىن ساقلىنىش كېرەك.

ساغلاملىق ۋە تۇرمۇش

بارلىق ھوقوق شىنجاڭ تەمزات مەدىنىيەت تارقىتىش چەكلىك شىركىتى ئاشپەز تور بېكىتىگە تەۋە ئېلان ئالاقە نومۇرى:13999072821 ،新疆塔穆扎提文化传媒有限公司 厨师网站

ئۈرۈمچى شەھىرى 335-نومۇر .ئاقتاش گۇللىكى 6-قەۋەت i ئىشخانا 乌鲁木齐市天山区胜利路355号白玉华庭B座601室

Copyright (c)2009-2018 Www.Axpaz.Cn All rigths | E_Mail: 1436218124@qq.com

تور بېكىتىمىزگە يوللانغان بارلىق تائاملار توردىن يىغىلمىغان بولۇپ، ئەگەررۇخسەتسسىز كۇچۇرسىڭىز قانۇنى جاۋاپكارلىققا تارتىلىسىز ھوقۇق - مەنپەتىمىزگە دەخلى يەتكۇزگەن
ھەرقانداق توربەت سالونلار بولسا دەرھال پاش قىلىپ بىر تەرەپ قىلىنىدۇ .

新ICP备15004026号-1

新公网安备 65010202000516号